31 maio 2008

Quantas horas eles precisam dormir?

Os padrões de sono dos bebês

Idade * Número aproximado de horas de sono:
Recém-nascido * 16 a 20 horas por dia
3 semanas *
16 a 18 horas por dia
6 semanas
* 15 a 16 horas por dia
4 meses * 9 a 12 horas + duas sonecas (2 a 3 horas cada)
6 meses * 11 horas + duas sonecas (2 a 3 horas horas cada)
9 meses * 11 a 12 horas + duas sonecas (1 a 2 horas cada)
1 ano * 10 a 11 horas + duas sonecas (1 a 2 horas cada)
18 meses * 13 hrs. + 01 ou 02 sonecas (1 a 2 h. cada)
2 anos * 11 a 12 horas + uma soneca (2 horas)
3 anos * 10 a 11 horas + uma soneca (2 horas)
O bebê de 04 meses dorme cerca de 9 a 11 horas por noite e tira mais ou menos 02 sonecas de 02 a03 horas durante o dia. É uma fase de transição gradativa para 02 sonecas diurnas.
O bebê faz muito mais coisas para acalmar-se até dormir. Deve ser fixada uma rotina para a hora de dormir, tanto à noite quanto nas sonecas. A rotina é algo muito importante para um bebê de quatro meses, por isso os horários de soneca e de dormir, e a forma como acontecem, devem ser mais ou menos os mesmos todos os dias.
4 a 8 meses- O sono do bebê se torna mais como o do adulto, com período inicial de não-REM. A maoria acorda mais ou menos às 7 da manhã, mas geralmente entre 6-8.
- Se o bebê acordar antes das 6 é bom colocá-lo para dormir após mamar e trocar a fralda
- Não é possível mudar a hora que o bebê acorda de manhã colocando-o para dormir mais tarde.
- Comidas sólidas antes de dormir tambem não resultam em acordar mais tarde.
- O período acordado de manhã deve ser de cerca de 2 horas para bebê de 4 meses e 3 horas para bebês de 8 meses
- Então a soneca da manhã é por volta das 9 horas para a maioria.
- Tenha um período tranqüilo e quieto ( parte da rotina de dormir ), com duração máxima de 30 minutos. Essa rotina deve começar 30 minutos ANTES do fim do período que o bebê fica acordado.
- Uma soneca só é restauradora se é de 1 hora ou mais, algumas vezes 40-45 minutos conta, mas 1 hora ou mais é o ideal.
- Conte com outra soneca após 2-3 horas acordado.
- Evite mini-sonecas no carro ou parque.
- Não deixe o bebê tirar uma sonequinha para compensar uma soneca perdida.
- Se o bebê tira a soneca quando deveria estar acordado, bagunça a rotina acordado/dormindo.
- A Segunda soneca é geralmente entre meio-dia e 2 da tarde (antes das 3) Deve durar 1-2 horas .
- Uma terceira soneca poderá ou não ocorrer, e se ocorrer será entre 3-5 da tarde e geralmente bem rápida.
- A terceira soneca desaparece por volta dos 9 meses de idade.
- A hora de dormir ideal é entre 6-8 da noite, decida pelo quanto a criança está cansada.
- Empregue uma rotina antes da cama com a mesma seqüência de eventos toda noite, assim a criança começará a predizer o que vem a seguir, ou seja, o sono .
- A criança poderá acordar de 4-6 horas depois para mamar, algumas estarão com fome mas outras vão dormir direto, depende do indivíduo.
- Uma Segunda mamada podera’ ocorrer por volta de 4-5 da madrugada.
Mais sobre Sono:

2 comentários:

Mrs. Mom disse...

Olha ki interessante esse texto e o abaixo tb, realmente eles estao mto mais espertos, ki coisa mais interessante o desenvolvimento deles ne?
Kto ao horario menina ate hj naum comecei o Easy, no livro ela diz ki tem ki ficar a semana td em casa por conta disso, ms naum to podendo, estamos correndo com as coisas pra viagem p Brasil,semana ki vem tem medico tb, vamos ver se da pra comecar em 2 semanas :S
Bom fds! bjinhus

Glauci disse...

Olá querida mamãe...
Obrigada pela visita no blog...
Gde bjo pra vc e pro seu bb lindo...

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