Dever de casa

Beba de dois a três litros de água por dia; evite o excesso de sal, que ajuda a reter líquido no organismo. Uma dica é deixar o saleiro longe da mesa durante as refeições;

inclua no cardápio bastante legumes e frutas, como melancia e melão, que contêm muito líquido; evite a carne vermelha, principalmente à noite. Substitua por peixe, que é rico em ômega 3, uma gordura saudável;

sob a orientação do seu médico, pratique atividades físicas, como a caminhada. Trabalhar fora o dia todo não é desculpa para o sedentarismo. Levante de 20 em 20 minutos, ande um pouco, dê uma espreguiçada. Isso tudo faz muito bem.

Consultoria: Dra. Carla Góes Sallet, dermatologista